YOGA PARA GESTANTES

Preparação física, mental, emocional e espiritual tanto para o parto como para a chegada do bebê.

O vínculo entre pais e filhos começa bem antes do nascimento. Já na barriga da mamãe, o bebê vai ficando cada vez mais ligado aos estímulos que vêm de fora. Assim, para fazer da maternidade, uma experiência maravilhosa, é fundamental que a mãe (e o pai também) estabeleça desde cedo uma integração com o filho no plano físico, emocional e energético. O Yoga para gestantes possibilita tal vínculo. Alguns obstetras recomendam a prática de atividades físicas somente após o término do primeiro trimestre, mas a prática do Yoga na Gestação, com acompanhamento, pode ser iniciada assim que se descobre a gravidez, respeitando as características individuais e o tempo de gestação. Yoga é união, integração; união do corpo, mente, emoção e espírito. Participar do Yoga na gravidez exige uma espécie de “revolução” em relação ao plano energético. É como se o Yoga dissesse a futura mamãe: Detenha-se! Faça meia volta! Redirecione a energia que estava voltada para o exterior, para o interior de si mesma. Neste exato momento, use toda sua energia na observação de seus próprios movimentos; e na tomada de consciência de cada ato seu, que todo Yoga e toda meditação tem início.

Benefícios

  • Ensina a gestante a escutar o próprio corpo
  • Permite que a mãe mentalize o momento do nascimento
  • Estudos comprovam que a prática da yoga diminui a incidência de partos prematuros
  • Possibilita um melhor posicionamento do feto
  • Reduz o estresse e a ansiedade
  • Aumenta a força, a flexibilidade e a resistência dos músculos necessários para o parto
  • Diminui a dor lombar e a falta de ar
  • Favorece a circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes
  • Proporciona uma recuperação mais rápida no pós-parto
  • Aumenta o vínculo entre a mãe e o bebê.

Quem pode praticar?

A yoga pode ser praticada desde a descoberta da gravidez ou a partir do interesse da gestante, até mesmo após o parto. Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga A PARTICIPAÇÃO DO PAI é altamente recomendável, pois aumenta a segurança da mãe e cria um vínculo ainda maior com o bebê

Como Praticar

Como toda gestante tem sua individualidade e seu momento de vida, é necessária uma consulta prévia com a instrutora. Nessa consulta, é montado um programa de exercícios a partir de uma avaliação que leva em conta também o estágio da gravidez. As aulas são realizadas em grupos, o que proporciona uma rica troca de experiências com outras gestantes, respeitando-se sempre a individualidade de cada mulher.

Locais

Vila Madalena - Espaço Nascer Feliz

R. Paulistânia, 407 (atrás da estação Vila Madalena do metrô)

Telefones: 011-97153-5808 | 011-3032-4090 | cristinabalzano@uol.com.br

  • Terças-feiras – 09:00 / 10:30 / 14:00 / 17:30 / 19:00 / 20:30 h
  • Quintas-feiras – 09:00 / 14:00 / 17:30 / 19:00 / 20:30 h
Granja Viana

> Estrada Fernando Nobre, altura do Km 28 da Raposo Tavares

Telefone: 011-97153-5808 (Cristina) | cristinabalzano@uol.com.br

  • Quartas-feiras – 19:00 h

Valores

  • Avaliação – R$ 170,00
  • 1 aula por semana – R$ 285,00/mês
  • 2 aulas por semana – R$ 380,00/mês
  • Não há acréscimo para a participação do companheiro.
Cris Balzano

Cris Balzano

Obstetriz e fisioterapeuta especialista em Gestantes e Shantala.

Flávia Prado

Flávia Pereira

Massoterapeuta desde 2004, Instrutora de Yoga desde 2006, inicia seu interesse pela gravidez e seus processos quando alunas engravidam simultaneamente e vivência através delas a beleza desse momento; daí adiante direciona o feminino, pré e pós parto uma especialização de seu trabalho. Instruída diretamente por Veena Mukti e Cristina Balzano em Shantala, massagem e yoga para gestantes. Doula (2015) e consultora em amamentação (2016) pelo GAMA.

Fernanda Rodarte

Fernanda Rodarte

Professora de Yoga para Gestantes