YOGA PARA GESTANTES

Preparação física, mental, emocional e espiritual tanto para o parto como para a chegada do bebê.

O vínculo entre pais e filhos começa bem antes do nascimento. Já na barriga da mamãe, o bebê vai ficando cada vez mais ligado aos estímulos que vêm de fora. Assim, para fazer da maternidade, uma experiência maravilhosa, é fundamental que a mãe (e o pai também) estabeleça desde cedo uma integração com o filho no plano físico, emocional e energético. O Yoga para gestantes possibilita tal vínculo. Alguns obstetras recomendam a prática de atividades físicas somente após o término do primeiro trimestre, mas a prática do Yoga na Gestação, com acompanhamento, pode ser iniciada assim que se descobre a gravidez, respeitando as características individuais e o tempo de gestação. Yoga é união, integração; união do corpo, mente, emoção e espírito. Participar do Yoga na gravidez exige uma espécie de “revolução” em relação ao plano energético. É como se o Yoga dissesse a futura mamãe: Detenha-se! Faça meia volta! Redirecione a energia que estava voltada para o exterior, para o interior de si mesma. Neste exato momento, use toda sua energia na observação de seus próprios movimentos; e na tomada de consciência de cada ato seu, que todo Yoga e toda meditação tem início.

Benefícios

  • Ensina a gestante a escutar o próprio corpo
  • Permite que a mãe mentalize o momento do nascimento
  • Estudos comprovam que a prática da yoga diminui a incidência de partos prematuros
  • Possibilita um melhor posicionamento do feto
  • Reduz o estresse e a ansiedade
  • Aumenta a força, a flexibilidade e a resistência dos músculos necessários para o parto
  • Diminui a dor lombar e a falta de ar
  • Favorece a circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes
  • Proporciona uma recuperação mais rápida no pós-parto
  • Aumenta o vínculo entre a mãe e o bebê.

Quem pode praticar?

A yoga pode ser praticada desde a descoberta da gravidez ou a partir do interesse da gestante, até mesmo após o parto. Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga A PARTICIPAÇÃO DO PAI é altamente recomendável, pois aumenta a segurança da mãe e cria um vínculo ainda maior com o bebê

Como Praticar

Como toda gestante tem sua individualidade e seu momento de vida, é necessária uma consulta prévia com a instrutora. Nessa consulta, é montado um programa de exercícios a partir de uma avaliação que leva em conta também o estágio da gravidez. As aulas são realizadas em grupos, o que proporciona uma rica troca de experiências com outras gestantes, respeitando-se sempre a individualidade de cada mulher.

Locais

Quintal do Parque - Espaço Nascer Feliz - Água Branca

Agora em Novo espaço:

Rua Germaine Buchard, 452 –  Quintal do Parque, Água Branca

Estacionamento:

Há 4 vagas rotativas no Quintal do Parque. Além disso, há mais duas opções: 1) Rua Germaine Buchard, 498 (13,00 por 3h); 2. Sr. Domingos, casa 352 (10,00 o dia todo).

Horários:

Terças e quintas: 9h, 10h45 (só terça), 12h30, 17h15, 19h e 20h30

A aula tem 1 hora de prática e meia hora de conversas sobre preparação para o parto.

 

Granja Viana

Telefone: 011-97153-5808 (Cristina) | cristinabalzano@uol. com. br

  • Segundas-feiras – 18:00 h

Valores

  • Avaliação: 120,00 (horário especial, a ser marcado)
  • Mensal 1 vezes por semana: 150,00
  • Mensal 2 vezes por semana: 280,00
  • Aula avulsa: 50,00
  • Importante: seu (sua) companheiro(a) é muito bem-vindo (a). Não há nenhum acréscimo.
Cris Balzano

Cris Balzano

Obstetriz e fisioterapeuta especialista em Gestantes e Shantala.