YOGA PARA GESTANTES
Preparação física, mental, emocional e espiritual tanto para o parto como para a chegada do bebê.
Benefícios
- Ensina a gestante a escutar o próprio corpo
- Permite que a mãe mentalize o momento do nascimento
- Estudos comprovam que a prática da yoga diminui a incidência de partos prematuros
- Possibilita um melhor posicionamento do feto
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Aumenta a força, a flexibilidade e a resistência dos músculos necessários para o parto
- Diminui a dor lombar e a falta de ar
- Favorece a circulação sanguínea, amenizando inchaços, câimbras e varizes
- Proporciona uma recuperação mais rápida no pós-parto
- Aumenta o vínculo entre a mãe e o bebê.
Quem pode praticar?
A yoga pode ser praticada desde a descoberta da gravidez ou a partir do interesse da gestante, até mesmo após o parto. Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga A PARTICIPAÇÃO DO PAI é altamente recomendável, pois aumenta a segurança da mãe e cria um vínculo ainda maior com o bebêComo Praticar
Como toda gestante tem sua individualidade e seu momento de vida, é necessária uma consulta prévia com a instrutora. Nessa consulta, é montado um programa de exercícios a partir de uma avaliação que leva em conta também o estágio da gravidez. As aulas são realizadas em grupos, o que proporciona uma rica troca de experiências com outras gestantes, respeitando-se sempre a individualidade de cada mulher.Locais
Quintal do Parque - Espaço Nascer Feliz - Água Branca
COVID19 – durante a pandemia as aulas de yoga estão sendo dadas via Zoom
Mais detalhes: 11-97153-5808 ou email
Rua Germaine Buchard, 452 – Quintal do Parque, Água Branca, São Paulo – SP
Estacionamento:
Há 4 vagas rotativas no Quintal do Parque. Além disso, há mais duas opções: 1) Rua Germaine Buchard, 498 (13,00 por 3h); 2. Sr. Domingos, casa 352 (10,00 o dia todo).
Horários:
Terças e quintas: 9h, 10h45 (só terça), 12h30, 17h15, 19h e 20h30
A aula tem 1 hora de prática e meia hora de conversas sobre preparação para o parto.
Granja Viana
Telefone: 011-97153-5808 (Cristina) | cristinabalzano@uol. com. br
- Segundas-feiras – 18:00 h
Valores
- Avaliação: 150,00 (horário especial, a ser marcado)
- Mensal 1 vez por semana: 200,00
- Mensal 2 vezes por semana: 330,00
- Aula avulsa: 66,00
- Importante: seu (sua) companheiro(a) é muito bem-vindo (a). Não há nenhum acréscimo.
Para atendimentos e aulas na Granja Viana:
- Avaliação: 150,00
- Mensalidade: 200,00 (uma aula semanal)
Cris Balzano
Obstetriz e fisioterapeuta especialista em Gestantes e Shantala.